Rudens pradžia lepina mus maloniais orais, tačiau nereikia snausti - temperatūra lauke neišvengiamai mažės, o įvairūs virusai tik to ir laukia… Mūsų imunitetas - tai ginklas, kuris tinkamai paruoštas, padės atsilaikyti kovoje prieš virusus, arba, atvirkščiai, bus per silpnas pasipriešinti bet kokiam puolimui. Laimei, gamta mums yra sukūrusi daugybę augalų, padedančių palaikyti imuniteto aktyvumą ir atkurti jo gynybines funkcijas. Pasidalinsime 5 augalais, kurie gali padėti jums šaltąjį sezoną išlikti sveikiems.
Vienas stipriausių augalų imunitetui palaikyti - ežiuolės. Sigitas Obelevičius savo knygoje „Imunitetą stiprinantys augalai“ rašo, kad ežiuolės „stimuliuoja T limfocitų aktyvumą, imunines ląsteles priverčia savo jėgomis kovoti su bakterijomis, virusais. Malšina uždegiminius procesus, naikina virusus, grybelius ir veikia kaip stiprus antioksidantas“. Ežiuolės taip pat gali būti vartojamos kamuojant lėtiniam uždegimui, viršutinių kvėpavimo takų ligoms, kai padidėja limfmazgiai, skauda gerklę, peršalus, užsikrėtus gripu ir kitomis virusų sukeliamomis ligomis. Ežiuolės taip pat naudingos po ilgalaikio antibiotikų vartojimo, chemoterapijos ar radiacijos.
Ežiuoles pradėkite vartoti prasidėjus pirmiesiems peršalimo ar gripo simptomams, taip padėsite organizmui kovoti su jį puolančiais virusais.
Sveikatai reikšmingas poveikis gaunamas suvartojant 1000 mg ežiuolių per dieną.
Dažnai mūsų virtuvėje sutinkamas augalas, gali puikiai prisidėti prie imuniteto stiprinimo. Pagrindiniai česnakų biokomponentai - tai sieros dariniai (aliinas, alicinas). Būtent jie padeda imuninei sistemai kovoti su svetimkūniais (ir suteikia česnakams būdingą aitrų skonį). Česnakai didina organizmo atsparumą infekcinėms ligoms, netgi tokioms kaip vidurių šiltinė, dizenterija.
Rekomenduojama kasdien suvalgyti po skiltelę termiškai neapdoroto česnako - kartu galite suvalgyti riekelę duonos su sviestu arba šaukštą medaus. O jei tokio kiekio suvartoti nepavyksta, rinkitės kokybiškus maisto papildus su česnakų ekstraktu.
Tai, ko gero, vienintelis mūsų kraštų augalas, kuris veiksmingai kovoja ne tik su gripo ar peršalimo padariniais, o su pačia priežastimi - virusais. Šeivamedžių uogų produktai ar arbatos žmogaus organizme sunaikina virusų gebėjimą daugintis. Patartina nelaukti ligos simptomų ir šeivamedžių preparatus naudoti kaip profilaktinę priemonę nuo užkrečiamų ligų. Šeivamedžio žiedų preparatai skatina prakaitavimą ir šlapimo išsiskyrimą, pasižymi raminamosiomis, šlapimą varančiomis savybėmis. Imuninei sistemai stiprinti galite pasidaryti šeivamedžio uogų tyrelę: prinokusias uogas išvirkite su šlakeliu vandens, pertrinkite per smulkų sietelį ir vartokite po 2 šaukštus su maistu.
Plačialapis gyslotis (kitaip žinomas kaip trauklapis), išplitęs visur, kur tik gyvena žmogus: kiemuose, pakelėse, kaimuose. Net gysločio sėklos plinta per žmogų. Dėl savo sandaros gysločių sėklytės prilimpa prie padų ir būtent žmogus gali jas išplatinti. Tačiau toks plačiai randamas augalas, ypač naudingas žmogaus sveikatai.
Gysločių lapuose gausu flavonoidų, kurie yra aktyvūs antioksidantai, surišantys laisvuosius radikalus. Preperatai su gysločių ekstraktu tinka imuninei sistemai stiprinti, slopina uždegimus, skatina virškinimo trakto veiklą, naikina mikroorganizmus. Gysločiai vartojami ir kaip atsikosėjimą lengvinanti priemonė sergant pneumonija, bronchitu, bronchine astma.
Svarbu paminėti, kad imuniteto stiprumas labai glaudžiai susijęs su mūsų gyvenimo būdu. Jei propaguojamas netinkamas gyvenimo būdas, vaistiniai augalai prisidės tik prie trumpalaikės naudos. Pradedant stiprinti imunitetą, įsivertinkite ar jūsų gyvenime subalansuotos šios sritys: sveika mityba, fizinis aktyvumas, gera miego kokybė, suvaldytas stresas. Tai pagrindiniai faktoriai, kurie užtikrina stiprų ir aktyvų imunitetą.
Tikiuosi straipsnyje radote naudingos informacijos, kaip natūraliai stiprinti savo imunitetą. Prieš pradedant naudoti vaistinius augalus, išsiaiškinkite jų rekomenduojamą normą ir jos neviršykite.
Būkite sveiki!
